우리나라 30세 이상 성인의 여섯 명 중 한 명은 당뇨병 환자다. 무려 16%가 넘는 수치이다. 고혈압, 비만 등과 더불어 우리 주변에서 가장 흔하게 볼 수 있는 성인병인 것이다. 당뇨 관리에는 여러가지 방법이 있다. 식이요법, 약물요법, 운동으로 당뇨는 관리할 수 있지만 그 중에서도 운동을 통해 천연 인슐린이라고 불리는 허벅지 근육 등을 강화하여 몸의 체질을 당을 효율적으로 소비하는 몸으로 바꾸는 것이 가장 효율적이다. 그 중에서도 허벅지 근육 단련에 좋은 운동인 자전거와 사이클의 효과를 알아보자. 당뇨에 좋은 운동 자전거(사이클) 당뇨에 좋은 운동 의자병이라고도 한다. 현대인은 삼시 세끼를 통한 풍부한 영양소의 공급으로 과영양상태가 유지된다. 그런데도, 직장이나 집에서는 앉아있거나 누워있는 시간이 하..
