고혈압. 정말 지긋지긋한 병명이다. 성인병의 대표 주자로 자리 잡은 고혈압. 고혈압은 이제 우리 주변에 흔한 성인병이 되었다. 필자도 고혈압이다. 고혈압을 침묵의 살인자라고 했던가? 그 어떤 증상도 없고, 그냥 혈압을 쟀을 때 높게 나올 뿐이다. 처음에는 반신반의했다. 고혈압이 지속되면 혈관이 망가지고, 심혈관질환을 얻을 수 있다는 것이.. 하지만 의학은 괜히 발전한 것이 아니다. 수많은 연구와 임상, 환자들의 데이터가 고혈압은 위험하다고 말하고 있다. 내과에서 혈압이 높다고 약을 먹으라 한다. 순진한 나는 약을 처방받아 1년 째 먹고 있다. 그런데.. 혈압이 잘 떨어지는 거 같지 않고.. 약으로는 내 뿜어져나오는 혈압을 잠시 진정시키는 역할만 하는 것 같다. 뭔가 뒤숭숭한 느낌. 그렇다면 근본적인 해결..

고혈압에 좋은, 혈압을 낮추는 음식은 주변에서 많이 찾아볼 수 있다. 하지만 지속적으로 섭취하기 힘든 식재료들은 단발성 섭취가 될 수 있기 때문에 음식들을 개별로 준비하기보다는 혈압을 낮추는데 도움을 주는 영양소 등을 알아본 후 그 영양소를 다량 함유하고 있는 음식들을 알고 섭취하는 것이 더 효율적이다. 혈압 낮추는 음식 - 고혈압에 좋은 음식들 정리 고혈압에 좋은 음식 - 칼륨 칼륨은 고혈압에 특히 좋은 영양소로 알려지고 있다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하는 효과를 가지고 있어 몸속 불필요한 수분들을 같이 배출하게 된다. 나트륨을 배출하게 됨으로써 나트륨이 붙잡고 있던 불필요한 수분들이 같이 배출되고, 그로 인해 혈압이 내려가는 효과를 거둘 수 있다는 뜻이다. 칼륨이 많이 함유된 음식(식재료)으로는 대..

고혈압에 좋은 차 세가지는 히비스커스 차, 율무차, 뽕잎차가 있다. 고혈압은 정말 흔한 질병이다. 성인의 30% 가까이가 고혈압 증상이 있을 정도로 흔하며, 대부분이 유전 등 외부요인이 없는 본태성 고혈압이다. 고혈압은 무서운 합병증을 가져올 수 있지만, 의외로 혈압이 높음으로써 나타나는 증상은 거의 없기 때문에 지속적인 혈압 측정 및 관리가 꼭 필요한 질환이다. 고혈압을 관리하는 방법은 아주 다양하지만, 실생활에서 쉽게 찾아볼 수 있는 차를 소개한다. 고혈압에 좋은 차, 혈압 낮추는 차 1. 히비스커스 차 히비스커스는 열대 지방에서 자라는 꽃의 일종으로, 무궁화 속에 속한다고 합니다. 이 히비스커스는 예로부터 색이 예쁘고 약용 작용이 탁월하여 차로 많이 마시거나 색소를 내는 데 많이 사용되었다고 합니다..