직장이나 집에서 점심식사 이후 쏟아지는 눈꺼풀을 이길 방법이 있을까요? 어느 분은 잠깐 눈을 붙이면 괜찮다고 하고, 어느 분은 가벼운 산책을 하라고 말합니다. 과연 어느 방법이 효과가 있을지 알아보고, 실천해 봅시다. 식곤증을 피하는 방법 균형 잡힌 점심 식사 좋은 방법 중 하나는 균형 잡힌 점심 식사를 하는 것입니다. 과일, 채소를 섭취하고 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 탄수화물, 지방 위주의 점심 식사를 피하시는 것이 좋습니다. 하나의 영양소로 치우친 점심 식사는 영양소의 불균형을 가져와 혈당 스파이크, 과식, 배탈, 수분 부족 등을 초래해 식곤증으로 이어질 수 있습니다. 간식 조절 점심 식사 이후 간식 섭취에도 주의해야 합니다. 단당류의 디저트류, 과당이 다량 함유된 과일주스, 과자 등은 식곤증은..

나는솔로는 ENA 제작방송사? 의 예능 프로그램 중 하나이다. 예전에 공중파에서 '짝'이라는 연애 예능 프로그램이 있었는데, 그와 유사한 포맷의 방송이다. 처음 보는 일반인 남녀 출연자들이 고립된 공간에서 약 4박 5일간의 무대본 촬영이다. 이 무대본이라는 것은 짜여진 스케줄과, 데이트 선정 방식, 데이트 요청 대사 등을 제외하고는 출연자들의 자율적인 활동과 틈틈이 이뤄지는 인터뷰를 통해 방송이 짜여진다. 나는솔로가 재미있는 점은 여러 가지가 있다. 일단 배우가 아닌 일반인 출연자들의 날것의 표정, 행동, 말, 감정 등을 고스란히 느낄 수 있다. 어떨 때는 눈을 뜨고 방송을 보기 힘들 정도로 민망한 장면도 그대로 방송되고, 보다 보면 출연자들의 언행에 욕을 한 바가지 하게 되는 적도 많다. 이런 점을 보..

염소고기에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 우리나라는 예로부터 염소고기와 개고기, 닭 등의 보양 음식을 많이 섭취하였는데, 현대에는 개고기에 대한 안 좋은 인식이 많이 퍼져 전국의 영양탕 식당들은 개고기를 대체할 수 있는 염소고기를 주 메뉴로 하고 있습니다. 이렇듯 최근 소비량이 늘어나고 있는 염소고기의 효능 및 부작용, 성분 등을 알아보고자 합니다. 염소고기 효능 및 부작용 염소고기 효능 염소고기 효능은 동의보감에도 실릴 정도로 예로부터 잘 알려져 있습니다. 동의보감에서는 염소고기를 병의 치료와 원기회복에 좋은 약재라고 표현할 정도로 칭찬하고 있습니다. 또한 소화기를 보호하고 기운을 끌어올리며 오장을 따뜻하게 한다고 표현하고 있습니다. 염소고기에는 풍부한 칼슘과 철분이 함유되어 있어 뼈 건강과 조혈작용..

도미인 서울 강남 호캉스 후기 1. 위치 2. 체크인&체크아웃 3. 주차 4. 숙소 5. 사우나 6. 야식 7. 조식 8. 총평 1. 도미인 강남 위치 - 서울 강남구 봉은사로 134 2. 체크인 15:00체크아웃 12:00 3. 주차 : 유료 주차 숙박을 해도 무료로 주차가 불가능하다는 연락을 받고 지하철로 이동했다. *주차장 유료화 공지* - 2022년10월1일 부터 숙박객 호텔내 주차장 시설 이용시 유료화로 변경되오니 이점 양해 부탁드리겠습니다. - 선착순으로 1박 기준 1대당 15,000원 만차시 주차 불가 4. 숙소 : 스탠다드 트윈룸 (179,850원) - 스탠다드 더블은 둘이 자기 좁다고 해서 스탠다드 퀸룸이나 트윈룸을 예약하려고 했다. - 둘이 머물기 넓지도 작지도 않았다. 만족! - 싱글..

자율주택정비사업, 가로주택정비사업, 소규모재건축사업, 소규모재개발사업, 모아타운, 모아주택 등 다양한 사업방식의 근거법은 바로 빈집 및 소규모주택 정비에 관한 특례법이다. 이 법의 제1조를 보고, 법이 만들어진 과정을 알아보도록 하자. 빈집 및 소규모주택 정비에 관한 특례법 제정 이유 긴 이유가 있겠지만, 간단하게 말하자면 제정 이유는 두 가지가 있다. 가장 먼저 '빈집'의 증가이다. 많은 도시들의 구도심은 현재 빈집이 기하급수적으로 증가하고 있다. 따라서 증가하는 이런 '빈집'들을 효과적으로 관리하고, 정비하는 기준이 필요해졌다. 두 번째는 소규모정비사업의 분리이다. 원래 소규모주택정비사업은 도시 및 주거환경정비법에 속했다. 하지만 도시 및 주거환경정비법은 재개발, 재건축과 같은 대규모의 정비 사업을 ..

저출산 대책 중 부모님들에게 가장 크게 와 닿을만한 정책이 찾아왔습니다. 바로 2023년 부모급여인데요, 2023년 1월부터 만0세, 만1세 영아를 대상으로 지급 신청 및 지급이 시작됩니다. 부모급여 신청방법 및 지급 방법 및 시기를 간단하게 알아봅시다. 부모급여란? 가장 중요한 점은 부모들에게 실질적인 소득을 보장해준다는 의미입니다. 간접적 지원이 아닌 현금성 직접 지원을 통해 아이를 키우면서 소득이 줄어든 가구의 소득 감소를 보전해주는 것입니다. 기존에도 여러 가지 저출산 대책 지원이 있었지만, 가장 효과적인 지원일 것이라고 생각이 듭니다. 내용은 아래와 같습니다. 2023년 올해 지급계획 이번 달부터 만 0세가 되는 아동은 월 70만 원 (2022년 이후 출생아부터 적용) 이번 달부터 만 1세가 되..

오늘(2023. 1. 30. 월요일)부로 마스크 실내착용 의무가 해제됐습니다. 코로나 첫 발생 이후 약 3년 간의 마스크 착용 의무가 해제된 것인데요, 정말 의미있는 날이라 생각합니다. 3년 동안 마스크를 매일 착용하면서 생활이 되고, 상의나 하의, 속옷처럼 필수 의류품처럼 자리잡았습니다. 이제는 의무가 해제됐다고 하지만 사람들은 대부분 그래왔던 것 처럼 마스크를 착용할 가능섭이 큽니다. 오늘 아침 출근길에도 90%가 넘는 대부분의 사람들이 마스크를 착용하고 출근 하더군요. 물론 대중교통을 탈 때 마스크 착용이 아직 의무로 남아있긴 하지만, 차차 모든 마스크 의무가 해제될 것을 예상하며, 간단히 정리해 보겠습니다. 기본사항 기본적으로 실외 마스크 착용 의무가 권고로 전환된 것에 이어 '실내 마스크' 도 ..

만성염증은 신체 내부의 방어시스템이라고 보면 된다. 생체 조직 등이 손상을 입었을 때 이를 방어하기 위해 염증이 생기며, 종류는 급성 염증과 만성 염증으로 나눌 수 있다. 만성 염증은 뚜렷한 증상은 없지만, 몸 상태가 악화될 때 발생하게 되고, 심혈관질환이나 알츠하이머(치매), 고혈압 등 만성질환의 발생 위험을 높인다. 이런 만성염증의 구체적인 증상들과 만성염증에 좋은 음식들을 알아보자. 만성염증 증상 만성염증에 좋은 음식 만성염증 증상 -안구건조: 눈이 까칠해지고 열감이 느껴진다. -사고능력 저하: 만성염증 때문에 기억력과 같은 사고 능력이 저하될 수 있다. 연구에 의하면 만성염증은 알츠하이머 병과같은 질병의 원인이 될 수 있으며, 노인의 경우 영향을 더욱 크게 받게 된다. -혈액 이상: 부상을 입은 ..

복부팽만 느껴보신 적 많으시죠? 하루 종일 의자에 앉아 업무를 보는 직업을 가진 분들이라면, 시도 때도 없이 꾸륵꾸륵 거리는 배 때문에 고통을 느껴보신 적 다들 있으실 겁니다. 이러한 복부팽만 또는 가스가 차는 현상은 여러 가지 원인이 있습니다. 그 원인에 대해 자세히 알아보고, 해결 방안도 같이 알아봅니다. 복부팽만, 가스 해결법 복부팽만, 가스의 원인 첫 번째 원인은 소화불량입니다. 복부팽만에는 다양한 원인들이 있지만 가장 주요한 원인은 바로 소화불량입니다. 위장기관에서 음식물을 제대로 소화하지 못해 나타나는 현상입니다. 증상은 식사 후에 배가 너무 부른 느낌이 들거나 명치 주변에 팽만감이 오게 됩니다. 소화불량은 체질적으로 소화기능 자체가 떨어지는 사람, 과식을 하거나 스트레스, 우울, 불안 등으로..

나는 체인소 맨 원작 만화를 보지 않고, 넷플릭X에 추천 애니메이션이 한참 뜨길래 킬링타임 용으로 시청했다. 체인소 즉 전기톱이라는 명칭이 무작정 썰어버리고 고어물의 대표주자라 할 만큼 무식한 액션들이 생각났기 때문에 별로 끌리지는 않았다. 하지만 요즘 콘텐츠들은 정말 제목만으로 판단해서는 안 될 것 같다. 한 편의 웰메이드 영화를 본 것처럼 11편의 1기 애니메이션을 쭈욱 보게 되었다. 작화는 말할 것도 없이 깔끔했고,, 캐릭터나 배경이 움직이는 frame이나 감정 표현, 스토리의 호흡 조절 등 영화로 나왔어도 부족함이 없는 작품이다. 내가 처음 일본 애니메이션을 접한 것은 나루토, 블리치, 원피스가 군림하던 시대였다. 이 시기에는 공장처럼 작품을 찍어내던 시기라 그런지 정말 작화붕괴와 떨어지는 퀄리티..