달리기 부상을 방지하는 방법은 다음과 같다. 첫 째 무리를 하지 말 것. 둘 째 웜업과 쿨다운을 확실히 할 것. 셋 째 체중감량과 보강운동이다. 가장 간단하면서도 가장 지키기 힘든 부상 방지법은 평소에 달리기를 하는 사람이라면 꾸준히 지킬 확률이 있지만, 달리기를 이제 시작하는 초보들은 간과하기 쉬운 것들이다. 3가지 방법을 실천할 수 있는 구체적인 습관을 가져보자. 1. 무리를 하지 말 것. 달리기 부상을 방지하는 가장 중요한 방법은 바로 무리하지 않는 것이다. 무리하지 않는다는 것이 너무 포괄적으로 느껴질지도 모른다. 하지만 말 그대로 무리를 하지 말아야 한다. 달리기에서 무리하는 것은 여러가지 형태로 나타날 수 있다. 너무 빠르게 달리는 것. 너무 오래 달리는 것. 너무 자주 달리는 것. 컨디션에 ..
