러닝 필수 준비물 세가지

러닝 전 준비해야 할 필수 준비물 세가지

 

러닝 준비물은 다양합니다. 러닝을 즐기고, 실력이 늘어감에 따라서 러닝을 도와줄 수 있는 아이템들을 더 구비하게 되는데, 필자는 초보 러너 분들(저도 초보 러너입니다 ^^)을 대상으로 가장 필수적으로 준비해야 할 세 가지 러닝 필수품을 소개하고자 합니다.

 

1. 러닝화

가장 먼저 러닝화입니다. 러닝 준비물 중 가장 필수적이라고 할 수 있습니다. 가끔 하천이나 공터, 운동장에서 러닝을 하는 많은 분들을 만나는데, 일반적인 패션 운동화, 창이 얇은 스니커즈, 등산화 등 여러 가지 신발을 신고 뛰시는 것을 목격할 수 있습니다.

 

 

하지만 러닝을 하는 과정에서 우리의 몸은 상당한 양의 충격을 받게 됩니다. 무릎과 발목, 발바닥, 허리 등 발에서부터 전해져오는 충격이 몸에 상당부분 영향을 주게 되는 것입니다. 이를 방지하기 위해서는 자신의 발에 잘 맞는 사이즈와 어느 정도 충격을 경감시켜 줄 수 있는 쿠션이 적절한 러닝화를 꼭 준비하여야 합니다.

 

러닝화도 그 종류와 브랜드가 엄청나게 많아 선택을 하기 힘들 수 있는데, 미리 자신의 발 특성에 맞는 브랜드를 찾아 가성비 모델부터 차차 구입하는 것이 바람직합니다.

 

또한 러닝화도 시간이 지날수록 쿠션이나 아웃솔 등의 쓸림 등으로 인해 주기적으로 바꿔주어야 합니다. 러닝화는 소모품이라는 점, 이 점 유의하시기 바랍니다.

 

저는 현재 나이키, 아디다스, 아식스 브랜드의 러닝화를 구입하고 경험해보았습니다. 이 외에도 호카오네오네, 서코니 등 유명하고 품질 좋은 러닝화 브랜드가 많으니, 자신에게 잘 맞는 러닝화를 찾아보는 것도 러닝의 꿀잼 중 하나입니다.

 

2. 러닝벨트

러닝을 하다 보면 물통이나 핸드폰, 지갑 등 여러 가지 소지품이 정말 걸리적거립니다. 뛸 때 마다 몇백그람씩 되는 소지품이 흔들린다고 생각하면. 에너지 소비도 소비이며, 심리적으로도 상당히 귀찮게 느껴지게 됩니다.

 

 

이를 효과적으로 해결할 수 있는 제품이 바로 러닝벨트입니다.

 

필자가 러닝벨트를 구입하고자 시중에 나온 여러 제품들을 검색해봤는데, 여러 가지 제품을 써 본 결과 러닝벨트는 신축성 때문에 사용 기간이 지남에 따라서 잘 늘어나며, 이 늘어남을 잡아 줄 수 있는 밴드 및 부직포로 구성된 제품이 사용하기 편리했습니다.

 

나머지 제품들이 안좋다는 것은 아니지만, 매 번 쓸때마다 사이즈 조절을 해 줘야 하기 때문에 부직포 밴드로 된 것이 가장 효율적이고 편리하였습니다.

 

러닝벨트에는 가장 기본적으로 휴대폰을 안전하게 몸에 밀착시켜 고정할 수 있으며, 제품 종류에 따라 전용 물통이나 추가적인 소지품을 넣을 수 있는 공간이 마련되어 있습니다.

 

추가적으로 러닝 벨트로 복부 부분을 잘 감싸주면, 몸의 밸런스 조절에도 도움을 준다라는 느낌을 받았습니다.

 

러닝벨트는 각종 마라톤 대회의 참가 부상 품목으로도 자주 제공되오니, 러닝에 취미를 붙인 후 여러 대회에 참가하면서 러닝 벨트를 수급하시는 방법도 추천드립니다.

 

 

 

3. 편한 복장

마지막으로 제가 소개할 준비물은 편한 복장입니다.

러닝을 본격적으로 즐기시게 되면 가장 신경쓰이는 것이 바로 복장 부분입니다. 처음 러닝을 할 때는 실외 온도나 기후에 따라서 옷을 여러 겹 입거나, 펄럭이는 긴 바지를 입으시거나, 두꺼운 외투를 입고 뛰는 경우도 있습니다.

 

 

하지만 어느 정도 개인차가 있음에도, 심각한 한파나 여름의 혹서기를 피한다면, 대부분은 반바지에 통기성과 속건성이 있는 상의를 입고 달리는 것이 가장 편합니다. 추운 날씨가 걱정된다면 얇은 바람막이를 하나 걸치시는 것도 도움이 됩니다.

 

러닝을 지속적으로 즐기시다 보면, 체온이 빠르게 올라가는 것을 느끼실 수 있는데, 그때는 두꺼운 옷이나 긴 바지가 걸리적거리게 되고, 오히려 체온을 옷 안에 가두는 꼴이 되어, 러닝을 하는 동안 100% 퍼포먼스를 내지 못하는 불상사가 발생할 수도 있습니다.

 

추울 날씨에 러닝을 하는 경우에는 모자나 헤드기어, 장갑, 손목보호대 등을 추가로 준비하여 체온이 가장 잘 빠져나가는 곳을 보완하는 방식으로 복장을 준비해주시면 체온 상실을 효과적으로 대처할 수 있습니다.

 

 

마치며

 

지금까지 러닝 필수품 세가지를 알려드렸습니다. 이 외에도 러닝을 할 때 추가하면 좋은 아이템들과 운동, 꿀팁 등을 추후 소개하고자 합니다. 그럼 이만.